20 noviembre 2022

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3 de octubre de 2022

¿Habrá liebres que me irán guiando durante la carrera?

Si, organizaremos liebres por ritmos para ayudarte a conseguir tu objetivo. Las liebres realizarán el recorrido en 9 ritmos diferentes:, 1:20h, 1:25h,, 1:30h, 1:35h, 1:40h, 1:45h, 1:50h, 1:55h y 2h.

Últimas noticias

Sant Cugat se vuelca con su Media Maratón

• La Mitja Marató de Sant Cugat aglutina a más de 2.300 participantes a lo largo del fin de semana. • La localidad ha vivido una gran fiesta del running popular que ha sido apoyada por sus ciudadanos, que han salido a las calles a animar a los participantes. • Josep Diaz en categoría masculina […]

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La gran fiesta del deporte en Sant Cugat

La Mitja Marató de Sant Cugat inicia la cuenta atrás de una edición muy especial. El Ayuntamiento y el Club Muntanyenc han planteado una nueva edición de la carrera que será mucho más que un medio maratón. La introducción de una prueba de 10k y una de 5k el mismo domingo 20 de noviembre, así […]

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Tipos de entrenamiento

–Rodajes: son sesiones de entrenamiento de carrera continua que no acostumbran a pasar de la hora de entrenamiento. Estas sesiones se caracterizan por no tener un volumen demasiado elevado y una intensidad llevadera siempre por debajo del umbral anaeróbico. Cuando son de muy baja intensidad y cortos les llamaremos rodajes regenerativos o de recuperación. -Fartleks: […]

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